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高尾山往復ラン

2014-11-15
今朝は柏原高尾山往復しました
時間がない「30分程度のトレーニング」といえばこのコースがおススメです!
 
自宅~柏原高尾山展望広場往復ですが、距離は短く勾配がきつく、走っているのか歩いているのかわからないくらいのペースだけど、心肺機能に効果があります。
30km程度のロング走の翌日にこの登山トレーニングをセット練習することで、マラソンの後半部分のペースダウンを抑えることができ、ラストスパートに力を発揮できます。
ぜひ試してみてください!
 
写真は高尾山より大阪を望む!柏原ってやっぱりええとこやわぁ~
 

定休日の水曜日も走りました。

2014-11-13
疲れていたのか?遅い目の起床でしたが、ゆっくり信貴山まで走ってきました!
往復約18.5kmのミドルジョグ&山道トレーニングです。
 
写真は信貴山の胎内くぐり!

今朝はいいペースで走れました!

2014-11-10
今朝は6時出発!
いつものクロカンコースで汗を流しました。
写真は今朝の安堂駅より眺める山々です。

花火大会の翌朝です。その2

2014-11-09
今朝の河川敷の写真がわかりにくいので、6時半時点での写真をUPします!
大和川・・・やっぱりええとこやわぁ~
 
あ、そうそう。
昨夜の花火大会は、きれいなあまり写真映すことをすっかり忘れていましたので、お見せすることができません。悪しからず・・・花火は肉眼で観るのか一番ですね!
 

花火大会の翌朝です。

2014-11-09
昨夜の花火大会は見事でしたね!
11月に花火なんて寒いかな~?と思いましたが、雨予報の前ということもあり、少し暖かい冬の夜空に大輪の花が咲いていました
 
で、今朝も小雨の中、走ることができました!
今朝の大和川では一晩中河川敷を照らしていたと思われる発電機型の照明が私の走りを迎えてくれました。5時半では真っ暗な河川敷も、明るく鮮やかな芝生がとても鮮やかでした。・・・でも一晩中発電していてガソリン大丈夫かな?
正伸住研
〒582-0018 大阪府柏原市大県1丁目10番23号
営業時間 9:00~19:00
注)日曜日と祝日10:00~18:00です。
TEL.072-971-8841
定休日
第1第3火曜日と毎週曜日
*3月は無休です。
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